Eindelijk de waarheid over vermageren en diëten
Mijn favoriete tussendoortje... Gezonde tussendoortjes zijn meestal het moeilijkst in een gezond eetpatroon. Op de momenten dat er een tussendoortje gegeten moet worden, gaan veel mensen in de fout. Je weet waarschijnlijk wel wat...
Wil je een platte buik? Stop met oneindig situps te... We hebben zonet een nieuw "pakket" aan onze webshop toegevoegd: het "platte buik"-pakket. En ik denk dat dit wel iets voor jou kan zijn (tenminste: als je opnieuw een plat buikje wil...) Wat is dit...
Veel vrouwen vragen welke oefening ze kunnen doen om hun achterwerk te verstevigen.
Deze oefening zorgt niet enkel voor een stevig achterste en strakke benen, maar daagt ook je buikspieren uit!
Ka-tsjing! Alle probleemzones in 1 oefening 
Deze oefening heeft het meeste resultaat als je er 3 reeksen van 12 herhalingen van doet. Indien je lang niet actief bent geweest, bouw dan rustig op en forceer niets.
Category : buikspieren, dieet, vermageren
Op zoek naar oefeningen om snel vet te verbranden?
Hier is alvast een SUPER oefening om je buikspieren ENORM aan het werk te zetten
Voor meer oefeningen, ga naar het klantengedeelte van www.sportix-sportvoeding.com/videos (speciaal voor onze lezers hebben we een aantal oefeningen “unlocked” zodat je ze meteen kan bekijken)
Category : buikspieren
Wil jij je buikje wegwerken? Zit het teveel aan buikvet je danig in de weg en wil je opnieuw een platte buik?
Hou zou je je voelen als je buik weg was? Als er een strak, sexy buikje tevoorschijn zou komen?
Misschien denk je nu dat je je buikje kan wegwerken door honderden situps (of crunches) uit te voeren. Wel, laat me zeggen dat je nog honderd jaar bezig kan blijven: ten eerste zijn situps NIET de meest efficiënte manier om je buikspieren te trainen, en ten tweede zal je NOOIT een platte buik krijgen door enkel je buikspieren te trainen.
Een combinatie van gezonde voeding, regelmatig buikspieroefeningen, milde beweging en een heel hoog metabolisme zijn hiervoor nodig. Kijk even op www.plattebuik.com als je eindelijk wil weten hoe je dat vervelende buikje kan wegwerken.
Category : buikspieren
Buikspieren zijn een afspiegeling van een fit lichaam. Een persoon met zichtbare buikspieren straalt energie en “gezondheid” uit. Maar hoe krijg je mooie buikspieren?
Misschien denk ook jij dat je enorm veel buikspieroefeningen moet doen. Maar dit is niet waar. Buikspier oefeningen versterken enkel je spieren, net zoals andere oefeningen de andere spieren in je lichaam versterken.
Situps maken je spieren sterker, maar daarom nog niet zichtbaar. Wil je een “sixpack” dan moet je het overtollige lichaamsvet weg zien te krijgen. En dit kan NIET door enorm veel buikspieroefeningen te doen, wat handige verkopers je ook proberen wijs te maken… Om de andere dag 3 sets van 30 situps moet voldoende zijn om je buikspieren te versterken.
Deze worden pas zichtbaar als je percentage lichaamsvet laag genoeg is. Dit doe je door gezond en evenwichtig te eten, je metabolisme hoog houden (en eventueel verhogen, dit kan al door simpele technieken toe te passen) en regelmatig beweging te nemen.
Moet je dan fanatiek gaan sporten? Nee, dit is niet nodig.
Het geldt wel: hoe actiever je bent, hoe beter en sneller resultaat je boekt. Maar het is absoluut niet nodig om te lopen tot je ingevallen wangen krijgt. Dagelijks zo’n 45 tot 60 minuten wandelen zorgt bij de meeste mensen al voor een fantastisch resultaat. Op voorwaarde dat je alle andere richtlijnen nauwkeurig toepast, natuurlijk.
Het heeft geen zin om regelmatig beweging te nemen en buikspieroefeningen te doen, terwijl je ongezond en veel te veel eet. Afvallen is een combinatie van verschillende factoren. Eens je deze factoren toepast, merk je al zeer vlug heel goede resultaten.
Alle nodige richtlijnen kan je nalezen in onze uitgebreide gids over vermageren.
