Mijn favoriete tussendoortje... Gezonde tussendoortjes zijn meestal het moeilijkst in een gezond eetpatroon.
Op de momenten dat er een tussendoortje gegeten moet worden, gaan veel mensen in de fout.
Je weet waarschijnlijk wel wat...
Wil je een platte buik? Stop met oneindig situps te... We hebben zonet een nieuw "pakket" aan onze webshop toegevoegd: het "platte buik"-pakket.
En ik denk dat dit wel iets voor jou kan zijn (tenminste: als je opnieuw een plat buikje wil...)
Wat is dit...
Gezonde tussendoortjes zijn meestal het moeilijkst in een gezond eetpatroon.
Op de momenten dat er een tussendoortje gegeten moet worden, gaan veel mensen in de fout.
Je weet waarschijnlijk wel wat ik bedoel…
Omdat ze niet weten wat ze kunnen eten (of omdat ze geen geschikte voedingsmiddelen in huis hebben), grijpen ze naar koekjes, chocolade, gebak, enz…
Het eten van slechte tussendoortjes kan wel eens DE reden zijn waarom je je doel maar niet lijkt te halen.
Om je te helpen, wil ik je even mijn favoriete tussendoortje geven (je hebt er niet veel voor nodig en alle ingrediënten kunnen lang bewaard worden, dus je kan ze altijd in huis hebben)
Mijn favoriete tussendoortje
Neem wat magere yoghurt (250ml) of magere melk indien je niet van yoghurt houdt
Als je graag kwark eet, doe er dan een eetlepel kwark bij
Daarna kies je je favoriete fruit (vers of uit de diepvries, maakt niet uit): aardbeien, meloen, exotische vruchten, bosbessen, frambozen… IEDER zacht fruit is geschikt
Als je er een heel erg vullend tussendoortje van wil maken, voeg er dan ook een banaan bij (niet noodzakelijk)
Doe dit alles in de blender en mix tot een glad, smeuïg geheel
Lekker genieten van een gezond en lekker tussendoortje
Weet je wat ik zo goed vind aan dit tussendoortje?
Je kan ALLE ingrediënten steeds in huis hebben: melk of yoghurt in brik en fruit uit de diepvries.
Kinderen zullen er dol op zijn (dit is de ideale manier om je kinderen meer fruit te laten eten)
Schakel ze definitief uit en word opnieuw slank. Indien je momenteel last hebt van oncontroleerbare eetbuien, krijg je straks weer ZELF controle over wat, wanneer en hoeveel je eet.
Kijk even naar dit filmpje en leer hoe je eetbuien kan voorkomen
Ahornsiroop is om enkele redenen een goede vervanger voor suiker. Je doet er goed aan om suiker zoveel mogelijk te vermijden, zeker als je wil afslanken.
Ahornsiroop is een natuurlijk product, dus niet chemisch bewerk. Om gewone kristalsuiker helder wit te krijgen, voegt men er allerlei chemische producten aan toe, die je lichaam negatief beïnvloeden. Gewone suiker onttrekt vitaminen en mineralen aan je lichaam. Het is dus sowieso een goede zaak om deze uit je voedingspatroon te schrappen, of je wil afslanken of niet…
Daarnaast is ahornsiroop ongeraffineerd en dus rijk aan mineralen. Het bevat alle natuurlijke elementen en draagt dan ook bij tot een betere gezondheid.
Wil je gezond afslanken en leven, schrap dan alle witte suikersoorten uit je voedingsschema. Deze berokkenen je lichaam ernstige schade en zorgen voor “lege” calorieën”, zonder voedingswaarde.
Andere alternatieven naast ahornsiroop zijn rietsuiker of natuurlijke, vloeibare zoetstoffen uit de chicoreiplant. Loop even in een natuurwinkeltje binnen, ze kunnen je er vast nog enkele alternatieven voorstellen.
Natuurlijk bevat ahornsiroop ook calorieën. Het is dus niet zo dat je er onbeperkt van kan eten. Net zoals dit geldt voor de andere suikervervangers. Maar het is wel een veel beter alternatief voor suiker of chemische zoetjes (Natrena bijvoorbeeld). Deze zoetjes zijn volledig chemisch en hebben een verwoestend effect op je lichaam. In een ander artikel hebben we het over het gebruik van zoetjes als je wil afslanken.
