Gezonde tussendoortjes zijn meestal het moeilijkst in een gezond eetpatroon.
Op de momenten dat er een tussendoortje gegeten moet worden, gaan veel mensen in de fout.
Je weet waarschijnlijk wel wat ik bedoel…
Omdat ze niet weten wat ze kunnen eten (of omdat ze geen geschikte voedingsmiddelen in huis hebben), grijpen ze naar koekjes, chocolade, gebak, enz…
Het eten van slechte tussendoortjes kan wel eens DE reden zijn waarom je je doel maar niet lijkt te halen.
Om je te helpen, wil ik je even mijn favoriete tussendoortje geven (je hebt er niet veel voor nodig en alle ingrediënten kunnen lang bewaard worden, dus je kan ze altijd in huis hebben)
Mijn favoriete tussendoortje
- Neem wat magere yoghurt (250ml) of magere melk indien je niet van yoghurt houdt
- Als je graag kwark eet, doe er dan een eetlepel kwark bij
- Daarna kies je je favoriete fruit (vers of uit de diepvries, maakt niet uit): aardbeien, meloen, exotische vruchten, bosbessen, frambozen… IEDER zacht fruit is geschikt
- Als je er een heel erg vullend tussendoortje van wil maken, voeg er dan ook een banaan bij (niet noodzakelijk)
- Doe dit alles in de blender en mix tot een glad, smeuïg geheel
- Lekker genieten van een gezond en lekker tussendoortje
Weet je wat ik zo goed vind aan dit tussendoortje?
Je kan ALLE ingrediënten steeds in huis hebben: melk of yoghurt in brik en fruit uit de diepvries.
Kinderen zullen er dol op zijn (dit is de ideale manier om je kinderen meer fruit te laten eten)
Probeer het maar eens!
Oh ja, als ik er een SUPER vetverbrandend tussendoortje van wil maken, voeg ik 1 schepje Metaboost Vanille toe (verkrijgbaar via deze link) en mix dit goed mee.
