Eindelijk de waarheid over vermageren en diëten
Mijn favoriete tussendoortje... Gezonde tussendoortjes zijn meestal het moeilijkst in een gezond eetpatroon. Op de momenten dat er een tussendoortje gegeten moet worden, gaan veel mensen in de fout. Je weet waarschijnlijk wel wat...
Wil je een platte buik? Stop met oneindig situps te... We hebben zonet een nieuw "pakket" aan onze webshop toegevoegd: het "platte buik"-pakket. En ik denk dat dit wel iets voor jou kan zijn (tenminste: als je opnieuw een plat buikje wil...) Wat is dit...
Ik heb een compleet eetschema voor 7 dagen voor je gemaakt.
Combineer dit eetschema met 3 à 4 maal per week 45 minuten wandelen en je bent al goed op weg naar een blijvend slank lichaam.
Klik op het schema om het meteen te openen (of rechtsklik en kies voor “Opslaan als…” om het op je PC op te slaan)
Klik hier om het eetschema meteen te openen
Wil je je reactie na het lezen even achterlaten onderaan deze pagina? Dat apprecieer ik enorm.
Veel succes
Groeten,
Peter
Hoi Peter
dank je voor het eet schema..
volgens mij goed te doen..ga maandag beginnen.
vraag me alleen af of ik die meta boost niet kan vervangen voor soja eiwitten..ik neem nu voor ik ga sporte die van nutricia forse..die bevalt me goed..
gr Johanna
Een nogal ingewikkeld dieet, zeker als je een gezin te verzorgen hebt. Ik zal er uit halen wat maakbaar is.
Hoi Peter, Bedankt voor de week menu tips.
Je hoeft volgens mij geen honger te lijden. alleen jammer dat er zo veel vis gegeten moet worden dit lust ik nl niet maar ga het proberen met mager vlees. Of jij moet nog sugesties hebben
groet
Margaret
ziet er goed uit
ga het proberen
gr ricardo
Dag Peter,
Bedankt voor de gezonde menukes.
Het is nu vooral nog de dagelijkse beweging die mij tekortschiet.
gr. Micheline
Bedankt voor je recepten.
Wij gaan er a.s maandag gelijk mee aan de gang.
hoi Peter,
hartstikke bedankt voor je eetschema, ben maandag begonnen en het gaat super, ben al paar kilo kwijt! Eten van groenten,en vis vind ik heerlijk!
Had je boek gelezen, maar zo’n schema vind ik wel duidelijker en heel handig,ik wacht al op de volgende!!!!
Succes!!!! en ga zo door
Thanks…
Menu ziet er best lekker uit.
hallo Peter
Dit eet schema lijkt me wel heel goed om op te volgen.Zal trachten alle ingrediënten te vinden
en het menu strikt na te leven
Groetjes
Hallo Peter…Geweldige oefeningen, super menu’s.Dank u, ik heb goede voornemens…ik doe mijn best!!!thanks
Beste Peter,
Bedankt voor het weekmenu.
Eigenlijk kan ik me niet voorstellen dat iemand dit prodeo doet. Zitten er nog addertjes onder het gras???
Groet
Meriam
Hallo Peter.
Als eerste hartelijk bedankt
voor je eet schema, en ik ga het zeker uit proberen.
Het probleem is bij mij dat ik te weinig eet,
en moeilijk lopen kan.
Maar we zullen zien als ik wat meer probeer te eten.
Ik laat van mij horen
groetjes yvonne
Hoi Peter,
Dankjewel voor alle moeite.
Ga het zeker uit proberen hoor.
Gr.
Tamara
Heel erg bedankt!
Nu heb ik tenminste een houvast en hoop dat het zal slagen.
Nogmaals bedankt!
Groetjes,
Irene
dank je welpeter voor je recepten ziet er lekker uit ik lust alleen geen ui maar da komt wel goed hoor ik ga maandag beginnen en dan hoorje het wel groetjes petra
top ook als sporter ik zal niet alles doen maar zeker die cottage cheese ik hoef namelijk niet aftevallen maar wel beter ritme en gezonder eten!
Bedankt voor het weekschema. Ga het zeker uitproberen. Mag een glas wijn?
Bedankt – ga dit proberen – probeer wel geen koolhydraten in te nemen.
ga ik zeker proberen
Heel erg bedankt voor je schema!
Ik ga maandag de 8e feb. direct beginnen en ik ben erg benieuwd hoe het gaat!
Nogmaals bedankt!!
Groeten Angelique!
hoi peter.
bedankt voor het week-menu tips.
weet nu wat ik zoal mag eten,vind wel dat er veel tussendoor wordt gegeten.
maar weet nu welke producten ik kan eten.
succes verder.
groetjes selma.
Ziet er makkelijk en lekker uit, ga ik zeker proberen, dank je wel!
Yoghurt, kwark en karnemelk verdraag ik niet. Toch lukt het wel, zij het langzaam en weinig per week. Toch bedankt.
Groet,
Anja
Bedankt Peter voor je eetschema. Ik ga het eens proberen en dan laat ik je iets weten. Mvg. Bart
Leuk bedacht maar moeilijk voor me daar ik niet ver(lang terbeen gaat moeilijk) kan lopen of gaat het meer in beweging blijven in 45min?
nou ja ik probeer het gewoon,ik wil afvallen!!!
Ik heb suiker dus zal het moeilijk gaan en heb last van zenuwpijnen,toch zal ik het proberen en als het me lukt laat ik het zeker weten,succes voor degenen die het willen doen.
Groetjes,zet het door ik doe het ook,Sheila
Beste Peter,
Je boodschap is duidelijk. Minder koolhydraten en meer eiwitten. Dr. Frank timmert er ook mee aan de weg en is strenger in de leer. Bij hem zie je in de eerste weken helemaal geen graanproducten en ook geen fruit. Ik weet dat daar voor mij het probleem ook zit. Ik eet over het algemeen matig, maar ben wel dol op brood en pasta’s. Je menu’s zien er goed en haalbaar uit. Al blijven de kleine hoeveelheden in relatie tot de variatie van producten voor eenpersoons huishoudens een uitdaging.
Groet,
Joke.
Hallo ,alvast bedankt voor al gedane moeite .
Heb het eens vlug bekeken ,ziet er aantrekkelijk uit .Maar als ik jouw schema volg dan eet ik nog meer dan dat ik nu eet.
Aan de wandelingen zal ik moeten beginnen.
Hoi Peter
Ik heb je voedingsschema ontvangen, waarvoor dank. Ik hoop alleen dat ik het volhoud, want ik gruwel van vis, alleen al de reuk.
Hoi Peter,
Ik heb je eetschema gedownload en uitgeprint. Ga het zeker proberen. Het ziet er goed uit.
Groet, Ina
Ik ga gelijk boodschappen doen en een poging wagen. Het is denk ik best vol te houden, maar ik heb gewoon altijd trek en niet snel genoeg en zonder brood, aardappelen en rijst ben ik bang steeds honger te hebben en dan ga ik snaaien.
Heb het voedingsschema doorgenomen.Lijkt me echt niet een martelgang te worden. Zoveel eet ik eigenlijk niet.
Het enige waar ik mee zit is het verhogen van je metabolisme. Ooit eerder iets gebruikt om de verbrandig te verhogen. Was toen gigantisch onrustig en opgejaagd. Voelde niet goed.
Denk hier nog even over na?
Voor de restga ik het zeker proberen
Hallo Peter
Ik heb al alle dieeten geprobeert,
Maar dit zijn hele lekkere recepten.
Zal er dan ook met plezier aan beginnen,
en hoop ook dat het zal werken.
Dank u
Groetjes Linda
ziet er echt heel lekker uit allemaal; ik ga het zeker proberen!
hoi peter, hartstikke bedankt, toppie ik ga maandag je schema volgen, maar even een vraagje is heilbot vis, mag ik daar ook iets anders voor nemen, gr brig, ik laat aan het einde v d week resultaat weten, many thanks
Schema lijkt me prima (het voldoet aan de eisen die je zelf hebt genoemd). Er is veel plaats voor groente en ook fruit zit erin. Daarnaast af en toe hoogwaardige koolhydraten (roggebrood, volkoren brood). Overwegend echter hoogwaardige eiwitten op het menu. Het lijkt me nog lekker ook! Ik ben benieuwd hoe het is om te eten, of je er ook voldaan van bent, bedoel ik. En of je kunt functioneren op de lage hoeveelheid koolhydraten, bijv. ook regelmatig langer fietsen (40 km) op een dag.
Groet Jose
Beste Peter
Bedankt voor het eetschema. Ik ga het zeker uitproberen. Ik kijk uit naar je boekjes die ik besteld heb voor het geheim van een platte buik.
Groetjes.
Deze eetwijze spreek mij wel aan.
Vindt het wel veel eten, normaal krijg ik minder.
Maar wel anders.
Dus wij gaan a.s. maandag 8 februari van start.
Je hoort van mij als het werkt.
Gr ina
bedankt voor dit schema
nu moet ik mezelf niet meer uithongeren en krijg ik geen vreetbuien meer grtz x
Hai Peter.
Ik wil je hartelijk bedanken voor het weekmenu,maar het is niets voor mij helaas.Ik ben gek op een prakkie,dus zou echt niet iedere dag mijn aardappels kunnen missen en ik ben ook helemaal niet gek op vis.Maar ik ga wel een paar recepten proberen en ik wil dat wandelen ook gaan doen en zal iedere dag tussendoortjes gaan nemen en meer water erbij,in iedergeval bedankt.
Groetjes van Monique
Bedankt, het zal wel wennen worden met die uitgebreide ontbijtjes, en wat ik ook prettig vind is dat er weinig vlees gegeten hoeft te worden, ik ben vegetarier en ik weet eigenlijk niet zo goed met welke producten ik vlees in afvalmenu’s moet vervangen, ik wil wel fit en gezond blijven.
Morgen begin ik.
Marjolein
Ja, op voorwaarde dat je oplet met suiker…
Bedankt voor je voedingsschema. Ik zal het als richtlijn gebruiken want om eerlijk te zijn, zoveel eet ik niet eens op een dag
)).
Mijn gewichtsprobleem hangt denk ik ook samen omdat ik een maand of 8 prednison en cortisonen heb moeten slikken. Ben er nu 8 weken vanaf, maar het extra gewicht is er nog niet af.
Ik heb nog nooit overgewicht gehad (ben nu 46) dus het is erg wennen voor me.
Groet, Lieke
Dag Alina
iedereen is uniek en heeft andere behoeftes.
Net daarom zal 1 standaard eetschema niet voor iedereen werken.
Een arbeider die de hele dag zwaar handenarbeid doet, heeft meer energie nodig dan een bediende die de hele dag zittend werk doet, begrijp je?
Het belangrijkste is dat je eet wanneer je honger hebt en STOPT met eten als je voldoende hebt (ook al ligt er nog wat op je bord op in de pan)
Groeten,
Peter
Dag Ronny
welke zaken waren nieuw voor je? Voor mij is het allemaal vanzelfsprekend, daarom dat ik benieuwd ben welke tips je het meest aanspreken.
Groeten,
Peter
Ok, geen probleem. Ik kan niet voor iedereen goed doen he
Afmelden kan door op de link onderaan een emailbericht te klikken.
Groeten,
Peter
Dag Emely
hoeveelheden staan er niet in, omdat iedereen andere behoeftes heeft.
Eet gewoon als je honger hebt en STOP met eten als je voldoende hebt (zeer belangrijk)
Eet om de 3u een maaltijd of tussendoortje, dan ben je al een heel eind op weg.
Groeten,
Peter
PS: andere tips komen er aan, het antwoorden van deze reacties neemt nogal veel tijd in beslag (maar ik doe het ontzettend graag), dus…
Dag Nancy
de meeste mensen denken dat ze veel minder moeten gaan eten als ze willen afvallen.
Maar een strikt dieet is het SLECHTSTE wat je kan doen als je lichaamsvet wil kwijtspelen.
Doordat je lichaam energie nodig heeft (maar jij amper energie binnenkrijgt) gaat je lichaam zijn eigen spieren afbreken.
Spieren zijn de grootverbruikers van energie, dus hoe minder spieren, hoe minder energie je verbrandt.
Dus ga jij nog wat minder eten, je lichaam gaat nog meer spieren verbranden en voor je het goed beseft, zit je in de situatie dat je amper nog eet en toch niet afvalt.
Als je je vetverbranding opnieuw op niveau wil, MOET je regelmatig gaan eten (je hoeft daarom geen enorme hoeveelheden ineens te eten).
Hou bijvoorbeeld altijd iets bij de hand en knabbel ieder uur iets (noten, yoghurt, kwark, granenkoekje, eiwitshake, restje vlees of vis, cottagecheese, enz)
Je zal merken dat je verbranding opnieuw op gang komt en je zal meer energie hebben.
Groeten,
Peter
Weet je Conny (en dit is niets persoonlijks) maar “geen tijd”, “een gezin”, “veel werk” zijn de meest gehoorde excuses om niets aan je gezondheid te doen.
Ok, als je momenteel een kant-en-klare maaltijd uit de diepvries neemt en die voor 10 minuten in de microgolf ploft, is dit eetschema inderdaad “veel werk”.
Maar vraag jezelf eens af wat je in ruil krijgt voor deze gezonde voeding. En dan heb ik het niet alleen over een slankere lijn, maar over een betere algemene gezondheid, waarbij je je goed in je vel voelt.
Voor mij moet je het niet doen. Misschien voor je echtgenoot, maar ZEKER voor jezelf.
Kijk, ik kan je enkel zeggen wat voor mij gewerkt heeft (en nog steeds werkt) en je raad en advies geven.
Maar ik kan niet bij je thuis het eten komen klaarmaken of je uit de sofa trekken om te gaan wandelen.
Dit moet je ZELF doen.
Alles hangt samen met hoe gemotiveerd je bent natuurlijk. Hoe graag je ECHT slank wil zijn.
Dit doet me denken aan iets dat ik gisterenavond gelezen heb. Het gaat over “congruent” zijn (in overéénstemming)
Als je slank wil zijn, moet je handelen als een slank persoon.
Een slank persoon eet bijna nooit kant-en-klare maaltijden.
Een slank persoon neemt de lift niet om 1 verdieping omhoog te gaan.
Een slank persoon eet geen enorme hoeveelheden ineens
Een slank persoon eet regelmatig een gezond tussendoortje, omdat hij/zij weet dat hij/zij anders straks overweldigd wordt door een eetbui.
Een slank persoon gaat regelmatig naar buiten, een flinke wandeling maken of een andere vorm van beweging.
Snap je?
Een slank persoon zit geen hele dagen voor de TV met koekjes, ijs of snoep.
Een slank persoon zegt niet dat ze geen tijd heeft om gezond te koken, of dat het gezin teveel energie vergt.
Sorry als dit wat “hard” overkomt, maar ik kan het op geen enkele andere manier zeggen.
Meestal is de waarheid zeggen voldoende om je zaken anders te laten doen of zien.
Je moet me niet geloven, maar denk je echt dat je slank gaat worden zonder een aanpassing in je leven te doen?
Kijk, je hoeft mijn gids niet te kopen maar begin dan alsjeblieft met het toepassen van deze simpele tips, ok?
Je doet jezelf er een enorm groot plezier mee.
Groeten,
Peter
Hoi Peter,
Dank je wel voor het weekmenu.
Groet, Lis
Hallo Peter,
Ik vind jou werk & inzet heel goed en motiverend.
Maar ik heb een vraag aan jou: ik heb een compleet eetschema van jou ontvangen maar het staat nergens aangegeven hoeveel grams per portie /soort eten mag hebben?
Bijvoorbeld: maandag: mag ik steek, maar hoeveel grams..of dinsdag zalm..hoeveel grams?
Alvast bedankt voor jouw antwoord
Dag Natascha
Ja, er kruipt wel wat werk in, maar ik doe dit graag voor jullie.
Metaboost is een hoogwaardige eiwitshake. Heel erg nuttig in een gezond eetpatroon. Persoonlijk gebruik ik dit nu een aantal maanden en ik moet zeggen dat ik gewoon “strakker” voel. Echt heel vreemd, want ik heb niet meer beweging genomen ofzo.
Je kan het vinden in deze webshop.
Gedroogde vijgen kan je inderdaad vervangen door pruimen, abrikozen, rozijntjes,…
Groeten,
Peter
Dag Anneke
echt waar? proficiat! Hoeveel ben je al kwijt?
Ik sta er echt van te kijken. Ok, het is een gezond eetpatroon, maar toch geen typisch dieet…
Doe zo verder!
Groeten,
Peter
Dag Sylvia
sorry, maar ik ben niet op de hoogte van glutenvrij eten.
Ik heb wel goede reacties gehoord op de methode Gesret in verband met glutenvrij eten (zover zelfs dat deze mensen opnieuw ALLES kunnen eten)
Zoek even op internet, je vindt er vast wel info over.
Groeten,
Peter
Dag Huaida
graag gedaan hoor
Metaboost vanille kan je vinden in deze webshop
Groeten,
Peter
Hallo Peter, bedankt voor de moeite, ik ga nu het programma downloaden. Ik ben benieuwd.
Groeten,
Diny
Toppie (Y)
bedankt dat voor je schema.
het ziet er heerlijk uit en gemakelijk.
ik ga er vandaag al mee beginnen.
Beste Peter,
Vandaag ga ik de eerste stap zetten. En het ziet er heel gezond uit. Ik had een slechte eetgewoonte vandaar dat ik niet kon afvallen. Wat me opviel is dat er geen frisdranken/cola opstond. Ik drink veel frisdranken en weinig water. Maar ik ga dit strikt volhouden. Men leert ervan en voedt zijn lichaam juist. Maar een vraagje waar kan ik de vanille boost halen. Als ik het niet kan vinden kan ik het vervangen met iets anders. Ik dank je Peter voor je hulp.
beste Peter,
Sinds enkele maanden blijkt dat ik een glutenprobleem heb.Kun je mij ook een beetje op weg helpen met een goed dieet! Ik trap nog steeds in veel valkuilen!
bedankt voor het eetschema en de oefenigen.Ga alles proberen
Hoi Peter
Heb je nog meer van deze week schema,s
Heb er bijna een week opzitten en ben al een paar kilo kwijt.
Makkelijk te maken en snel klaar.
Groet,
Anneke
Hallo Peter,
hartelijk dank voor het schema.
Wat een werk!
Kan het ook goed begrijpen als het niet lukt om iedereen die iets vraagt een antwoord terug te geven.
Maar ik probeer het toch.
Ik weet niet wat metaboost is.
Waar kan ik natuuryoghurt krijgen, is gewoon magere ook goed?
Broodje smos zegt mij ook niks, ben zo’n maffe Nederlandse.
En zouden vijgen voor droge pruimen mogen vervangen worden?
Dat was het. Nogmaals heel erg bedankt, ik zie weer hoop aan de horizon.
Natascha.
Hallo Peter
Bedankt voor je eetschema, ik ga er volgende week
mee aan de slag
Hallo Peter,
dit is niets voor mij, werk veel en heb een groot gezin. bedankt voor alle moeite, maar je mag mij direct uitschrijven bij het clubje.
groeten Conny
Gewoonweg super hard bedankt dat je zoveel moeite hierin hebt gestoken, ik ga het zeker eens uitproberen!
Meer informatie later..!
hoi peter
erg bedankt voor je schema, ik moet zeggen de ingredienten staan me over het algemeen erg aan en lijken me goed smakelijk, alleen de hoeveelheden, ik weet dat je het beste meerdere malen op een dag kunt eten
mijn robleem is dus dat ik veel moeite met eten heb en ik snack ook niet echt
doordat ik in de ochtend en middag vaak niet eet en in de avond maar een beetje, kom ik aan ipv dat ik afval
met een lengte van 1.64 weeg ik inmiddels zestig kilo, en die wil ik toch tien naar benee krijgen
zijn er geen tips waardoor ik toch weer kan gaan eten? klinkt misschien stom maar mijn probleem is dus juist dat ik te weinig eet, omdat veel eten me gewoon niet lukt
groetjes
Lijkt goed ga ermee aan de slag!!
Beste Peter,
ik ben eigenlijk wat geschrokken na het lezen van je eetschema…
Ik weet wel dat je niet weinig moet eten om te vermageren, maar toch, het lijkt mij nogal veel.
Ik ben een persoon die eetproblemen heeft, geen eetstoornis, maar mocht ik uw schema volgen zou ik mij ’schuldig’ voelen.
Toch wil ik je bedanken voor de tips, en ik zal de andere met open armen ontvangen!
Peter bedankt voor je schema helaas spreekt het mij niet aan en bedank ik voor verdere mails
dank voor de moeite.v.gr.B.
Hallo Peter,
Hartelijk dank voor je eetschema; ga er met plezier mee aan de slag en hoop op goede resultaten voor mijn man en mij.
Na gebruik van je eetschema zal ik je opnieuw een berichtje sturen.
Erg bedankt voor je moeite.
hi Peter
Het eetschema lijkt me niet erg te liggen toch ga ik ermee sta
Dank U voor de moeite, ik ga het proberen !!
Beste Peter,
hier met Ronny.heel vriendelijk bedankt voor het eetschema.ik ga er maandag 8 februari aan beginnen.ik breng je op de hoogte van mijn resultaten.ook vriendelijk bedankt voor de uitgebreidde uitleg over vermageren.veel zaken wat ik niet wist.ik laat je achter 2 weken iets weten over hopelijk mijn vooruitgang.nogmaals bedankt beste Peter.met oprechte en vriendelijke groeten Ronny.
Hoi Peter
Wat een lekkere recepten, heerlijk met veel vis.
Super bedankt voor de moeite,lust niet alle vis
maar ga er wat van maken.
Groetjes Riet.
Hoi,
heel erg bedankt voor het eetschema.
Mag redelijk wat eten zie ik, 1 probleempje:
ik lust niks van yoghurt of kwark.
Mag dat vervangen worden door een vanillepuddingetje gemaakt met magere melk ?
grtjs
Hallo Peter,
Ik heb je weekmenu ontvangen en het ziet er prima uit, maar kan dit niet gewijzigd worden
Sinds mijn galblaas verwijderd is verdraag ik geen eieren en paprika’s meer kunnen deze niet vervangen worden door iets anders
groetjes Rita
Ga het niet gebruiken eerlijk gezegd. Werkt zeker voor anderen geloof ik graag maar ik krijg het echt niet allemaal gegeten op 1 dag.Meer bewegen dan maar..toch erg bedankt en succes met de site!
Dankje,
Zal ik eens proberen, het ziet er allesinds lekker uit.
Groetjes
Dank je ik ga het proberen.
hey peter,
Bedankt voor je eetschema….ik ga er mee aan de slag!
Hallo Peter,
Wat heel veel mensen hier als probleem aangeven, is dat ik ook helemaal geen vis lust.
Heb je hier een goed alternatief voor??
mvg
Hallo Peter.
Bedankt voor het eetschema, ziet er goed uit alleen ik ben vegatarisch kan ik het vlees vervangen door vegavlees???
Ik hoor het wel van je,
Groetjes Willy
hoi peter,
heb je menu gelezen, best goed er zit alleen te veel vis in het menu en dat lust ik niet.
Hallo Peter
Ik heb het gelezen en het lijkt mij wel wat voor mij, dus ga ik hier spoedig mee aan de gang.
Alvast bedankt.
groeten Diny.
Hé Peter ,
Een super eetschema ga ik direct uit proberen .
Marina
hele goede menu’s dank u wel sonia en peter maar heb een vraag bij die tussen doortjes zijn het allemaal verschillende noten kan ik dat vervangen door een droge koek of iets met granen want heb een alergie aan noten dank u voor u begrip
groeten nikita
Die menu’s zijn zeer welkom voor een full-time werkende moeder. Hoef niet na te denken en gemakkelijk voor de boodschappenlijstjes.
We gaan er volle moed tegenaan.
Beste Peter,
Hartelijk dank voor je eetschema’s
Door omstandigheden kan ik helaas nog niet beginnen. Ik meld me weer zodra ik in de gelegenheid ben.
Vriendelijke groeten
Hallo,
Ik heb het even bekeken. Het ziet er wel goed uit.
Helaas kan ik dit dieet niet volgen. Ik ben een darm patiënt en veel vis in combinatie met ui en paprika kunnen mijn darmen niet aan.
Wel bedankt voor uw tijd.
Beste Peter,
Ik vind je menu’s leuk en gevarieerd, maar kan ik ook noten of derg.vervangen met wat anders ? Kan ik ook het menu groeperen en dan pas s’avonds bvb.alleen wat soep nemen ? Zal ik daarmee s’morgens geen TE grote honger hebben ?
Meldt je ook de dagen van vergadering, graag zou ik kennis maken met mensen met dezelfde eetproblemen.
Alvorens bedankt.
Marianne.
hoi, ik ga mijn best doen maar hou niet zo van
vis
m vr gr Grietje
Bedankt.
Zeker het proberen waard.
Beste Peter,
Bedankt voor uw toewijding.
Ik zal uw menu afdrukken en proberen op te volgen.
Met vriendelijke groeten en veel succes.
Daniel
Hoi Peter,
Bedankt voor het 7 dagen eetschema. In de toekomst wil ik wel geen e-mails of post meer ontvangen.
Groetjes, ikke.
hai peter,
bedankt voor je schema. Ik volg al iets dat er veel op lijkt alleen met minder vis en ook vegetarische worstjes en tempe, zou je ook eens moeten proberen, erg lekker en handig voor de afwisseling. dat handje nootjes ga ik toch ook toevoegen voor de nodige vetten. nogmaals bedankt voor de aanmoediging, groet sien
Ik denk dat je mijn website met een andere verwisselt, want ik vind dat je ALLES mag eten.
Waarom zou je in godsnaam geen fruit of brood mogen eten?
Groeten,
Peter
Hallo Peter,
Ook al de zoveelste keer dat ik met goede moed begin en je weekschema ga uitproberen.Hopelijk wordt het weer niet de zoveelste teleurstelling,maar jouw bevindingen in het verleden zijn ook de mijne met als rechtstreeks gevolg dat ik voorheen nog nooit zoveel gewogen heb in mijn leven. Levende op hoop en vernieuwende energie dank ik je voor deze nieuwe boost
he die peter weekmenu ontvangen. wel wat moeilijk voor mij want ik mag geen dokerbrood met veel vezels ik eet voornamelijk yoghurt of kwark gr
Beste;
Ik heb uw eetschema even overlopen en moet toegeven er staan aantrekkelijke menu’s in.
Wat ik wel wat mis, is diverse magere soepen die
waarvan ik denk dat vele mensen dat ook graag lusten.
In ieder geval zal ik uw voorstel zeker uit proberen.
Mvg,
Gilbert.
Ik dacht dat er geen brood en fruit gegeten mocht worden, nou dat staat wel volop vermeldt in het gratis 7dg dieet, vreemd!