Zoals de meeste vrouwen kamp ik ook met overtollig lichaamsvet in de buikstreek. Ik moet toegeven dat het snoepen soms sterker is dan mezelf. Wat kan ik daar aan doen?

Ik ga éénmaal per week aerobic doen en ik denk dat ik in het algemeen gezond eet. Hebben jullie tips om het snoepen te stoppen en me helpen om verder te vermageren?

Bij voorbaat dank!

Marianne

Antwoord:

Vermageren is een combinatie van factoren: gezond eten is natuurlijk je eerste prioriteit, maar daarnaast mag je ook (milde) beweging niet verwaarlozen.

Het is me niet meteen duidelijk of de aerobic de enige vorm van beweging is die je hebt, dus ik ga er even vanuit dat dit zo is. Het is natuurlijk goed dat je een vorm van bewegen hebt, maar éénmaal per week is eigenlijk te weinig om je metabolisme echt aan het werk te zetten.

De meeste mensen denken dat ze hevig moeten gaan sporten maar dit is helemaal niet waar. Milde bewegingsvormen zoals wandelen of rustig fietsen zijn IDEALE bewegingen om te vermageren.

Bovendien is het voor de meeste mensen heel wat aangenamen en makkelijker vol te houden om 4 maal per week een uurtje te gaan wandelen dan om wekelijks tientallen kilometers te gaan hardlopen.

Dagelijks een wandeling maken is de perfecte manier om je vetverbranding aan het werk te zetten. Bovendien zal je merken dat je zin om te snoepen hierdoor ook zal afnemen. Beweging heeft algemeen een zeer positieve invloed op je lichaam, niet enkel als je kilo’s wil kwijtspelen.

Een andere reden waarom je zo’n zin in snoep hebt, is waarschijnlijk omdat je teveel suikers eet. Je lichaam raakt eraan verslaafd en wil steeds meer en meer. Als je dan even geen suikers eet, voel je je slap en kan je bijna niets anders dan toegeven…

Een oplossing is om zoveel mogelijk de suikers uit je eetpatroon te schrappen en om regelmatiger (om de 3 uur) iets te eten. Het ideale voedingsschema is ontbijt – tussendoortje – lunch – tussendoortje – avondmaal.

Op die manier hou je je bloedsuikerspiegel constant, waardoor je zin naar zoet zal verdwijnen.

Misschien weet je helemaal niet waar je moet beginnen als je gezond en blijvend wil vermageren. Wel, dan heb ik goed nieuws voor je.

Want ik ben namelijk zelf in jouw situatie geweest…

Jaren sukkelde ik met mijn gewicht. En je kan wel zeggen dat ik werkelijk ALLES heb geprobeerd.

Ik probeerde heel wat zaken uit die veelbelovend klonken, maar die achteraf gezien complete onzin waren! Je kan wel zeggen dat ik heel wat tijd en energie verspeeld heb door uit te zoeken wat effectief werkt.

En nu wil ik dat jij een hele hoop tijd, energie en geld bespaart en vooral: dat je niet meer door die frustratie hoeft van uit te zoeken wat werkt en wat niet…

Ik wil dat je gebruik maakt van het feit dat ik maanden en jaren bezig ben geweest met uitzoeken wat effectief werkt en dat ik deze richtlijnen verzameld heb. Jij kan deze richtlijnen nu gebruiken om ONMIDDELLIJK succes te boeken.

Ik ben er zeker van dat je nergens anders betere en eerlijkere informatie vindt.

Als ook JIJ eindelijk blijvend slank wil worden, denk ik dat je heel wat aan deze richtlijnen zal hebben. Maar ik wil niet dat je me zomaar op mijn woord gelooft…

Daarom wil ik je het volgende aanbod doen (en ik denk dat dit een heel eerlijk aanbod is): klik hier en vraag de gids aan. Ik stuur je de gids toe en je mag deze 30 dagen lang op proef houden.

Als je tijdens deze proefperiode besluit dat je er toch geen gebruik van wil maken, stuur je me de gids terug en ik betaal je geld terug. Zonder vragen te stellen. Zo simpel is het.